Os benefícios do suco de beterraba, laranja e cenoura.

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Esta receita já é bem conhecida por muitos, mas nem todos tem o hábito de comprar beterraba. O suco de beterraba pode ser feito com laranja, que ajuda na absorção do ferro presente na beterraba, e cenoura, que contém betacaroteno, um antioxidante que auxilia na proteção das células do organismo.

Tome nota:

Receita:

  • 2 laranjas;
  • Meia beterraba;
  • 1 cenoura;
  • Meio copo com água;
  • Bata tudo no liquidificador.

Características do suco:

  • Hidrata o organismo;
  • Nutritivo;
  • Sem gorduras saturas e trans;
  • Previne doenças;
  • Baixo teor de sódio;
  • Sem lactose e glúten;
  • Fortalece o organismo.

Saiba mais sobre:

Beterraba

Quando usada em sucos naturais, fornece boas quantidades de antioxidantes e carotenóides — que são responsáveis pela cor vermelha e ajudam a evitar que o colesterol ruim se acumule nas paredes das artérias.

As beterrabas cruas são ainda uma excelente fonte de ácido fólico, uma vitamina do complexo B muito importante para as mulheres grávidas ou para aquelas que pensam engravidar. Esta vitamina, além de importante para evitar um tipo de anemia, diminui significativamente o risco de o feto desenvolver uma malformação da medula espinhal.

Laranja

Excelente fonte de vitamina C e antioxidantes, ela protege as células contra danos causados pelos radicais livres (produzidos no organismo com a queima de oxigênio). Uma laranja de tamanho médio contém cerca de 70mg desta vitamina. Mas a laranja não é apenas fonte de vitamina C: ela tem ainda quantidades menores de outras vitaminas e minerais, como betacaroteno, tiamina, fosfato e potássio.

Cenoura

A cenoura é uma excelente fonte de vitamina A, cujas necessidades diárias podem ser quase supridas com apenas 100 gramas desse legume. Essa vitamina contribui para o bom estado da vista, da pele e das mucosas. Além disso, a cenoura contém muitos sais minerais, como Fósforo, Cloro, Potássio, Cálcio e Sódio; necessários ao bom equilíbrio do organismo. Contém também as vitaminas do complexo B, que ajudam a regular o sistema nervoso e a função do aparelho digestivo.

Fonte: http://belezaesaude.dae.com.br/suco-beterraba/


Written by Felippe Maranhao

January 3rd, 2012 at 9:07 pm

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